十二岁的明轩每天放学后的第一件事，就是拿出手机刷视频。起初只是看一两个，渐渐地，一小时、两小时不知不觉就过去了。作业拖到深夜才做，睡眠越来越少，成绩也开始下滑。
有一天，妈妈把手机锁起来，说要和他谈谈。明轩起初非常生气，觉得妈妈不信任他。但妈妈平静地说："我不是要惩罚你，我是担心你。我们定个规则，一起来遵守，好吗？"
两人商量后，制定了一个"手机公约"：每天完成作业后才能使用手机，每次不超过四十五分钟，晚上九点后手机放进客厅充电。
一个月后，明轩惊讶地发现，自己有更多时间看书、下棋、和家人聊天。他的成绩恢复了，睡眠也好多了。更让他意外的是，少了手机的陪伴，他反而感到更充实、更快乐。
那一刻，明轩终于明白：手机是工具，不是生活的主角。真正的生活，需要我们亲身去感受和经历。